Наука, которая изучает сон, еще очень молодая и называется сомнологией. Она изучает стадии сна, его нарушение и все что с ним связано.
Маленькие (новорожденные дети) могут спать до 18-23 часов в сутки и во время его отдыха нужно следить за температурой в комнате, чтобы не было шума, сквозняка, и ребенок чувствовал себя комфортно. Когда же ребенок подрос, нужно обязательно установить режим дня, чтобы ребенок не переутомлялся и его последующий день был успешным в учебе и в новых открытиях. Сон важен и необходим человеку, так что нужно уделить большое внимание данному вопросу. От качества сна, будет зависеть ваш следующий день и настрой, с которым вы проснетесь, а значит взаимоотношения с близкими и людьми, которые важны для вас. Психологи советуют каждый день давать себе положительную установку и настраивать себя на тот лад который нужно вам. Человек – это музыкальный инструмент и в зависимости как он будет настроен, так и будет играть.
Только вам ( в отличие от музыкального инструмента) не нужен настройщик, вы сами делаете себя каждый день. . Ограждайтесь от негативных мыслей и всего, что портит вам настроение, будь это новости и гороскопы, даже люди. Если они преграждают путь к мечте, смеются над вами и осуждают, то обрывайте такие контакты, потом смеяться будите вы, когда все получится. Ведь если у вас есть мечта (даже ели это мечта похудеть) должна быть реализована, ну и что у вас щечки пропадут, которые нравятся вашим окружающим, главное чтобы нравилось отражение в зеркале и была уверенность в себе.
